腰不自觉的往前挺（腰弯一会儿要慢慢才能直起来）

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在平时的时候一定要注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

人的正常脊柱从正面看是笔直的，侧面看有4个生理弯曲，腰椎生理曲度变直的原因主要有以下几个：（1）患者长期坐位成一个姿势工作时间太久，出现腰椎周围肌肉韧带劳损，腰椎间关节稳固性降低。

那么，腰椎生理曲度变直是怎么回事呢长期保持一个姿势：如长期维持坐位或其它的姿势时，就易导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织受损，从而让腰椎间的关节稳固性降低，这样就很易诱发腰椎曲度变直。

1、第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

2、比如脊柱腰椎的峡部裂、腰骶尾椎隐裂等，这些平时难以发现的问题，容易在运动后引发疼痛发病，出现比较局限性的疼痛，疼痛部位的肌肉明显紧张、压痛也很明显，这个时候通过影像检查就能跟前述的疾病做出鉴别诊断。

3、尤其是大部分人坐姿并不正确，撑墙挺腰，就是面对墙壁且两手住撑墙做仰卧起坐，在过程中腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，每次向后挺腰的动作坚持20秒，重复10次。

4、青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。

5、穿背背佳穿背背佳的话可以强制不驼背，但是同时也会感觉穿着不舒适，夏季会感觉闷热。靠墙站立。头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能改善驼背。

1、一是切记走路时注意力要集中，不要想哪些上班时候想的问题，也不要想哪些与走路或你当前没有关系的事，挺起胸走路，刚开始时可能不大习惯，坚持一段时间就会好些，也就习惯了。

2、撑墙挺腰：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。

3、亲，这是很正常的现象，不要担心啦，所有的宝贝都会有这样的阶段的。宝贝身体还是比较软，宝妈还是太心急了，孩子这么小，能独坐已经很好了，孩子这么小本来就不能坐的很直，孩子本能的向前倾是在自己找平衡的位置。

4、通过后仰拉伸腰肌的肌肉，打开背部、肩部，延展脊柱，缓解腰部僵硬，刺激腹部，内收腹部赘肉，同时也能伸展和刺激部前侧的肌肉，是强健上背部和颈部的最佳体式，也是瑜伽教练经常给学员改善体态所用的体式。

打坐把腰部和后背用力挺直，结果发现很快就腰酸背痛，背肌疲劳。毛病就出在用力上！用力挺直后腰，时间久了当然会腰肌劳损。这是打坐中许多人会犯的毛病和误区。

身体放松：当打坐时间较长时，身体会逐渐放松，包括肌肉和骨骼系统。这种放松状态可能导致身体感觉不稳定，出现旋转或摇摆的感觉。能量流动：打坐可以帮助引导内在能量，促进身体的能量循环。

打坐时感觉自己往上升，可能是由于以下原因：身体轻盈的原因：打坐时，你的真气往上走，所以你会感觉身体轻飘飘的。

没事，在人体人脊椎骨不是笔直的，在腰部和颈部向前凸，在盆部和胸部则向后，于是，理论上讲人睡觉并非整个脊梁都贴在床上腰部和颈部悬空，人如果略胖，就会感觉不出来。

亲爱的，你这是塌腰的坏毛病，时间长了之后，会引起腰椎颈椎疼痛的问题。造成对腰椎的伤害。我也有和你一样的问题。如果是自己有毅力的话，就像一楼说的那样，每天靠墙站直可以有慢慢的改变。

腰有酸痛感，主要考虑为平时缺少锻炼引起的，也不排除腰肌劳损或肾部疾病所至，可以行彩超检查一下，平时做一些有氧运动，不可以长时间处于一种姿势，以免加重疼痛感的。

1、紧张。害羞。以及兴奋。两个相爱的人会用接吻的方式来表达对对方的感情。女生生体的颤抖是正常的反应。也可能是你太过急躁狂野的吻使她还有些适应不了你的节奏。

2、她可能感到激动或兴奋，因为吻是一种强烈的情感表达，而且她可能对你有很深的感情。靠在你的怀里或肩上可以让她感到更加亲密和安全。她可能感到放松和舒适。

3、或许你女朋友也是初吻呢？可能没接过吻的人都会以为初吻会很有感觉，甚至是所谓的“触电”，那是你们看电视看多了。

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