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吃什么能让手臂变粗壮变大
1、平时多吃些牛肉、鸡蛋之类，增加营养；要适当增加运动量，以科学的、健美的方法，锻炼上肢，能让手臂变成粗壮有力；上肢锻炼时，必须配合下肢锻炼，才能全身肌肉全面发展，手臂也才能更有力，身材才会更匀称。
2、练手臂肌肉吃什么食物好1 桂皮牛蒡粥 【原料】牛蒡8克，党参8克，桂皮8克，茯苓8克，山楂8克，瘦肉丝约65克，糙米200克，盐适量。
3、讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
4、在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。应保持充足而良好的睡眠。
5、如果你想把身体练壮，把肌肉练大的话需要不停的增加训练重量。比如说这星期用10公斤的哑铃，过一阵子要换12公斤，再过一阵子换15公斤。循序渐进，这样肌肉才能被撑起来。所以你只有一副哑铃的话是没用的。
男人的阴茎吃什么才能变大?
岁之前，动物内脏，黑米黑豆，木耳，枸杞，韭菜，牛羊肉，等等。过了18，也可以用自然健康组合，能增几厘米的。
枸杞，韭菜，牛羊肉，动物内脏，黑米黑豆，木耳，等等。另外，也可以用自然健康组合，能增几厘米的。
常吃牛肉，羊肉，狗肉，豆制品可能使阴茎和第二性征的发育，猪，羊，狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
锌元素对人体的生殖系统比较有帮助，锌和钙对男性的性器官发育和精子的形成都很有帮助，建议你多吃含钙含锌的食物，外加适当锻炼，希望对你有帮助。
吃什么壮阳变大变长
1、你好！虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除溼功能。含淀粉、维生素及矿物质。
2、以下是一些壮阳补肾的食物，推荐搭配食用，可以更持久地改善肾功能：枸杞子：有益肾气、补肝肾、强筋骨、明目等功效，适合于肾虚引起的眩晕、腰酸腿软等症状。
3、荔枝是人们非常喜爱的水果，是一种保健的水果，经常的吃荔枝是有好处的，并且对于壮阳也有着不错的效果，可以治疗早泄、阳痿，还可以强身健体，是比较受欢迎的壮阳的食物。
4、想要提升性功能，可以多吃一些韭菜、牡蛎，从中医的角度讲，这些食品有壮阳的功能。
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