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环转飞轮 1踏步拍球 1按气平气 第一式：起势调息姿势：自然站立，两脚平行，与肩同宽或稍宽些；上体正直，眼睛向前平看含胸拔背，两手自然下垂。动作是：(1)两臂慢慢向前平举，两手稍高於肩，手心向下，同时吸气。
现在世间流传较广的太极气功为太极气功十八式，是根据太极拳某些功法和气功调息相配合编导而成。其特点是动作简单，容易掌握，疗效较佳。
这里附上太极气功十八式第一套，就是专门给新手入门的练气法，只是呼吸配合一些简单动作，很容易练上手和练出气感。
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1、“意”练太极“神”打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行太极拳运动。 “形”不到位“意”到位 套路是太极拳的表现形式，是武林前辈和专家学者按照太极拳的内在规律编创的。
2、太极起势图2 身体慢慢下蹲，两脚相距与肩宽。两脚慢慢蹬起来，两手往上抬。手臂环状收回。松肩，两手分别向外分开。身体慢慢下蹲。两手往下落。练18遍。推波助浪图3 初式左或右半马步。
3、陈氏十八式太极拳口诀 陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。
4、陈氏十八式太极拳分解动作如下：风摆荷叶：站姿：同第五节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：逆时针转动腰骶部21次，然后顺时针转动21次。自然呼吸。肩部尽量不动。要点：从左—前—右—后，转动达极度。
5、精要十八式是当代陈式 太极拳 掌门人陈正雷大师为了更好地普及陈式太极拳，在陈式太极拳老架一路基础上精造了十八个动作为精要十八式。下面是我为大家整理的陈式太极十八式分解动作讲解。
太极气功十八式的呼吸要领方法吸气与呼出的方法
1、自然呼吸法 由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。
2、如果觉得招式复杂难以练上手就只练第一招就行：练法就是两脚与双肩同宽，放松全身肌肉，抬手时吸气，下手时呼气，一直重复就行。最好慢慢加深呼吸、扩大肺活量。练几天就应该会出现酥麻麻的气感。
3、自然呼吸法 适用于太极拳的初级习练者。结合深、长、细、匀的`呼吸要求，逐渐通过意念引导，把胸式呼吸改变为腹式呼吸。导引呼吸法 适用于太极拳修炼的第二个阶段。
太极气功十八式每一招式的名称是什么呀?
太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。右传拳经十三势，今作简化续前源。开拳阴阳起太极，三阳上崩双仪环。太极吊球蕴玄机，双切腕法镇中原。
祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。
陈式太极拳在我国武术历史上已有多年，下面就和我一起来看看陈式太极拳十八式特点吧！ 陈式太极拳十八式特点介绍 陈式太极拳是太极门派中起源最早的，当今有不少人将陈式太极拳作为养生运动，下面我们一起学习一下陈式太极拳十八式。
太极功夫架二十八式名称及特点 导语：太极拳二十八式是在古人的经验上总结而成，练习太极拳二十八式具有很强的`实战型，是初学者练习的好武术。
八十八式太极拳怎么打？太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。
左右穿梭 1海底针 闪通臂 2转身搬拦捶 2如封似闭 2十字手 2收势 太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
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