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对二十四式简化太极拳云手技术要领的分析
二十四式太极拳云手的高度?(1)身体重心移至右腿上,身体渐向右转,左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心斜向后,同时右手变掌,手心向右前;眼看左手。
二十四式太极拳分解动作讲解如下: 起势:左右脚放在两侧,左手掌心向内置于胸前,右手手背向外,两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃:右脚向右迈一步,两手分别向两侧伸展,左手朝上,右手朝下。
太极起式要自然, 含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看, 松肩垂肘气丹田。二 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起, 一前一按斜上举。弓步向前似猫行, 虚实转换要清晰。
在练习过程中,要以腰为轴,上肢和下肢动作都由躯干来带动,并且互相呼应,切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。二十四式太极拳的动作要领:各式太极拳有不同的流派特征,然而,它们的动作要领基本上是一致的。
二十四式简化太极拳的风格特点:连贯均匀。整套太极拳动作,从“起势”到“收势”,无论动作的虚实变化和姿势过渡转换,都是紧密衔接、连贯一气的,其后贯穿,如行云流水,绵绵不断。轻松柔和。
二十四式太极拳的技术特点 轻松柔和。太极拳架式比较平和舒展,动作要领不拘不僵,符合人体的生理习惯,并且一般说来,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。连贯均匀。
24式太极拳中云手的动作过程并指出练习中易出现的错误
1、第三个“云手”,右脚最后跟步时,脚尖微向里扣,便于接“单鞭”动作。
2、足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。十三 右蹬脚 右蹬脚式腿上功,力发腰部要记清。左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。十四 十五 双峰贯耳 左蹬脚 双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。
3、四肢多动,盲动,冒失动,或不动,或快慢不匀的动,这都是错误的,它只有太极拳之名而无太极拳之实,关于这一点学者需要注意”。四肢乱动,不可能作出上下相随,全体完整而动的现象。
4、无极起式 无极起式是陈式混元太极拳的起始动作,也是整个套路的基础。这个动作要求练习者身心放松,意念集中,身体自然站立,两脚平行与肩同宽,双手自然下垂,呼吸自然。
八式太极拳分解动作
1、动作一:重心右移带动左脚尖内扣(朝西南方向),身体微右转,重心再渐渐移至左脚,提右脚收于左踝内侧,同时,两臂自然随腰而动,左臂内旋掌心翻转向下,右掌向左弧形至腹前,两掌心相对。
2、八式太极拳分解动作是卷脑式,搂膝拗步,野马分禁,云手,金鸡独立,蹬脚,揽雀尾,十字手。卷脑式 转身翻手摆掌,屈臂卷脑,前推后收,转身翻手摆掌,屈臂卷脑,前推后收。
3、八式太极拳分解动作分为卷肱势、搂膝拗步、野马分鬃三部分。卷肱势。1 、身体稍右转,步型不变。
4、以下是我整理关于8式太极拳的分解教学,以供参考。
太极拳非常有价值的健身动作—云手
左掌随上体左转,向左划弧云动,重心移至左腿,左腿屈膝前弓,右腿伸直;右掌向身后缓缓下落,左掌云动到左侧面前,眼看左掌,势同右云手,惟方向相反。
云手,为太极二十四式第十式。有四个动作组成。(1)身体重心移至右腿上,身体渐向右转,左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心斜向后,同时右手变掌,手心向右前;眼看左手。
太极拳云手的分解动作如下:转体松勾:后移上体左转,左脚尖内扣(脚尖指向正南方);左手向下、向右划弧,经腹前至右肩前,心向内:有勾手松开变掌,掌心向外;眼看右手。
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