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讨论:太极拳中金刚捣碓的技术动作要求都有哪些?
太极拳金刚捣碓分解动作如下:身体下沉,重心在左;右拳变掌,顺缠里合。左手逆缠,合于右前臂内侧;目视前方。
右拳里缠落脐前,左手抱拳立圆定,高提右拳与眉齐,右膝上顶击裆中,落拳下砸跺右脚,震脚惊雷引敌空。
最后,要掌握金刚捣碓的技击方法,做出合乎拳法拳理的招势,真正打出明白拳。陈式太极拳大师陈照奎先生说,陈式太极拳每个动作,那怕是一个过渡动作,都有他的技击含义,一点都不能马虎。
太极拳精要十八式分解动作要领
1、风摆荷叶:站姿:同第五节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作:逆时针转动腰骶部21次,然后顺时针转动21次。自然呼吸。肩部尽量不动。要点:从左—前—右—后,转动达极度。
2、动作一:两脚并立,成立正姿势。两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌尖轻抵上颚,二目平视。
3、起式。揽雀尾。单鞭。提手上势。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。肘底看锤。倒撵猴。高探马。十右分脚左蹬脚。十左右打虎式。十云手。十玉女穿梭。
4、陈式太极十八式分解动作第五式:单鞭 动作一:接上势,身体微右转,两手双顺缠,左前右后旋转,手心朝上。重心在右,左腿以脚尖为轴,膝随身转里合,目视两手 要求:两手旋转时要圆活,不能有抽扯之形。此动吸气。
太极拳金刚捣碓
1、陈式太极拳中的“金刚捣碓”和“护心拳”是两个不同的拳法动作,有一定的区别。
2、太极拳中金刚捣碓的技术动作要求如下: 左掤重心右移。[释义]:双掌左逆缠,右顺缠,左掤,左手为叼手,腕与肩同高,右手为托手,置于左手右下方,双手距一肘,双肘松沉。松左胯,重心移至右腿。身体左转45度。
3、金刚捣碓7个分解动作如下:身体下沉,重心在左;右拳变掌,顺缠里合。左手逆缠,合于右前臂内侧;目视前方。
4、金刚捣碓主要是借用神话 传说 。金刚神名修炼之精,金刚之手持握降魔杵。此势右手捏拳如杵之势,左手曲如臼之形,右拳落于左手心中,如石杵捣碓。故名金刚捣碓,此为象形取义。
陈氏太极拳26式动作分解教学
练习陈氏太极拳的 方法 心静神舒、持之以恒 习练太极拳应力戒心浮气躁,急功近利。许多习练者在三个阶段易放弃,需要过三关。一是初学阶段要过为难关。
撇身拳:开步托掌,左移重心摆右拳,右移重心摆左拳,左移重心抬右脚摆右拳,铲步,下潜,摆左拳,右拳回摆左移重心,撇身翻拳。1双推掌:朋,捋,转身,上步,并步推掌。
师祖:陈立宪,号“三绝”,陈氏太极拳第十一代传人)(杨海龙记录于2026—20112)要领:所有动作路线非圆即弧,须肘微曲,以腰为核心。一招一式,要清晰、做到位,放松放慢,找感觉。脚的动作,应脚跟先着地,脚底生根,容易站稳。
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