自己太丑了一看到自己就抑郁（看见自己丑怎么回事）

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1、容貌焦虑可能与家庭教养、个人经历、社会环境等诸多因素有关。你可能也自己做了一些自我探索，结果把自己搞得很乱，建议寻求专业咨询师的帮助，疏解情绪，梳理一下个人成长经历，更好的认识自己发展自己。

2、解决这种事情我有两方面建议：一是强迫自己建立自信，可以找一些好的文章，心灵鸡汤大声朗读开始，从语言带动行为建立自信。

3、但是你也应该意识到一些客观存在的问题，就好比你说长的丑、心态不好，这些是由于你的自卑起负面作用。你在拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。

4、自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。

5、总觉得自己长得丑很自卑应该：面对现实、无法改变，那就为它“添彩”、不要刻意追求完美，不然人生会活得很累、转移注意力。面对现实。身体发肤受之父母，即便你再怎么追求完美也脱离不了遗传因素。

自己太丑了一看到自己就抑郁（看见自己丑怎么回事）

你现在最大的问题，不是你是否漂亮，而是你不爱自己。即使是很漂亮的人，如果不爱自己，也会觉得自己很丑。改变你的想法才是让你美丽起来的关键。推荐你看一本书《生命的重建》一个美国心理学家写的。

首先要去思考，为什么自己会觉得所有人都在讨厌自己。因为不去思考这个问题的话，这个问题就会一直萦绕在自己心上。

所以你乐观一点，如果这个人是因为你长的好不好看而和你作朋友的话，那这个人也不值得你交不是吗。

自己太丑了一看到自己就抑郁，可能是患上了容貌焦虑症，自己对于自己的容貌没有信心，觉得自己比较丑，进而影响到心情。对这种情况建议人们先放松，不要一直集中在自己的样貌上。要是无法做到这一点，可以学习化妆。

抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

得了抑郁症，有以下缓解方法：正确对待自己的抑郁症症状，面对现实，接受现实，要有强烈的生存欲望和战胜疾病的信心。配合治疗，坚持按医嘱服药。保证充分的营养，尽管胃口不好，也要尽量吃一些容易消化的，容易吞咽的食物。

服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。

没有必要完全隐瞒如果你有忧郁症，将其完全隐瞒可能会让你感到更加孤独和无助，而这些感觉有可能会加重你的症状。因此，你可以与你的父母分享你的感受，并告诉他们你的症状以及你正在采取的措施。

1、不要纠结自己的相貌长的丑，人都有长处和短处，你肯定在某一方面高出别人很多，况且你的容貌也不像你想象的那样差，在有些人看来你会是美女。

2、你要相信生活不止眼前的苟且，还有远方的诗和田野。其次要保持乐观的心态，像李白，整个人生仕途也不得已，但人但他仍能吟唱人生的千古名局，相信自己，一定可以做好自己想要做的事。

3、岁还是一个特别年轻的年龄。千万不要对生活失去希望和信心。每个人的一生当中肯定都会遇到一些困难，没有哪个人从头到尾都那么顺顺利利，没有任何挑战几乎是不可能的。

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