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怎样释怀老公出轨之痛
和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。
走出老公出轨阴影的第一个方法，首先就要明确一下自己，摆正自己的身份，调整自己的心态。
第三步：转移注意力，发泄情绪 很多遭遇背叛的妻子，整天疑神疑鬼，茶不思饭不想，晚上连觉都睡不好。 其实，他出轨了，不代表天都塌了。 为了父母为了孩子，你也该让自己振作起来，不要一直沉浸在痛苦中，我们该学会自救。
病人无力面对即将放生的痛苦，妻子无力处理丈夫出轨的问题，只能借生气来发泄情绪。③协商拉扯 协商拉扯过了自欺欺人和乱发脾气的阶段。
老公出轨如何放下心结2 主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。
老公出轨后,如何修复内心的创伤?
1、怎么才能忘记老公出轨的事 及时调整自己的心态， 既然已经发生了，再去想这件事也无济于事。只有自己及时调整好心态，努力让自己变得更强大，让生活变得更好。
2、丈夫出轨后妻子心理创伤2 保持积极乐观的生活态度、多运动、不断提高自我都是可以修补受伤的心理的。丈夫出轨对于一个女人来说是会像晴天霹雳一样、给原本幸福美满的婚姻生活带来重创。
3、第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。发现男人出轨，妻子非常的愤怒和负面情绪满身。这个时候，不要压抑情绪，去找个正确的渠道把压在心里的压抑和负面情绪发泄出来。例如找最好的朋友倾诉。
4、第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发泄完之后，好好的吃饭和睡觉。第二：照顾好孩子和自己的身体。第三：保护好你们家的财产。
5、转移注意力放松一下自己如果你的老公出轨了，你没有选择离婚的话，那说明，你的心里还是在乎你们的感情的。
在感情中遭遇了背叛,无法释怀,做什么事才能缓解这种情绪呢?
1、三：运动健身缓解压力 很多人平常忙碌工作中，或是照料小孩，不想要运动健身。运动健身是个健身运动的全过程，健身运动能够 缓解工作压力，释放出来消极情绪。
2、最重要的是自己也要学会整理情绪，寻找精神支柱。比如，有自己的爱好，在完成工作和照顾好家人之余，把时间用在自己的爱好上，这样就会没有时间去想遭遇背叛的窝心事。
3、还有一种缓解伤痛的方式，就是倾诉可以找闺蜜找朋友倾诉，把自己的秘密说出来之后，会感觉石头终于落地了，有人会认为遭到背叛是一件很丢脸的事情，可这并不是你的错，也不是失败，更不必自责。
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