本文目录一览：
- 1、余光强迫症的治疗方法
- 2、余光恐惧症自我治疗方法
- 3、该怎么克服余光强迫症?
余光强迫症的治疗方法
对于强迫余光的治疗，其实心理的改变才是关键，你可以看下森田疗法，百度下就可以找到。森田疗法是治疗强迫非常好的方法，很多人就是光看森田疗法本身就得到了症状的改善和痊愈。
余光恐惧症的治疗方法：反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。平等心原则。
治疗余光强迫的方法有很多，目前国际上的专家比较认可的方法是认知行为疗法。如果需要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
克服余光强迫症的方法如下：多鼓励自己 克服余光强迫症的第一步就是对自己的自我肯定，每天都可以自己在心理默默对自己说：我能行，我能克服这种行为，我是最棒的。通过对自我肯定的心理暗示，增加自信心。
余光恐惧症的自我治疗方法一：心灵重塑疗法之观息法观息法是心灵重塑疗法其中之一方法，该方法是消除心理症结、净化心灵非常有效的方法。
余光恐惧症自我治疗方法
1、余光恐惧症的自我治疗方法一：心灵重塑疗法之观息法观息法是心灵重塑疗法其中之一方法，该方法是消除心理症结、净化心灵非常有效的方法。
2、克服方法 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
3、多晒晒太阳对人身身体康，心，你能活着感悟的书籍。
该怎么克服余光强迫症?
余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。
克服余光强迫症的第一步就是对自己的自我肯定，每天都可以自己在心理默默对自己说：我能行，我能克服这种行为，我是最棒的。通过对自我肯定的心理暗示，增加自信心。
强迫症患者一定要学会调整自己的生活状态，如积极参加一些娱乐活动，这样可以让生活变得丰富多彩，同时可以缓解生活、学习上的压力，同时强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。 降低内心的负担。
，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药 3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就成功了。
你搜索 武汉伊人昕 这里有专门的治疗余光恐惧症的方法，有病因分析，心态调整，治疗具体步骤 关键是要掌握几个原则， 顺其自然，接纳自己的状况，掌握“爱之原则”（伊人昕文选上有）。
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