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小腿很粗有肉。怎么办,看起来很不匀称!!!怎么瘦下来
1、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
2、拍打肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦。拍松结实的小腿肌肉有助于减少肌肉含量，改善腿型。做法：坐在平面上，把脚自然弯曲，手握拳头敲打小腿的肌肉部位；两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
3、按摩。虽然肉软软的了，但是运动过后还是不可以偷懒不按摩，按摩不仅可以避免变成肌肉腿，久而久之也是会瘦的。跳操。现在很流行郑多燕的减肥操，或说我也去跳了两次，汗如雨下啊，隔天走路都不好了。
4、判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。 瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。
5、一组，做5组。勾脚尖，可以坐着做，20*6组。仰卧举退18*6。弓步压腿12*8。踢腿12*6。同时配合饮食，多吃蔬菜水果，鸡肉，减少主食，通过30天的练习就能达到小腿修长匀称。必须坚持每天练习，不断刺激小腿肌肉群。
6、其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
小腿粗结实是什么原因?
1、小腿粗壮结实的原因可能有多种，包括基因因素、肌肉过度发达、运动方式等。有些人的基因使得他们的小腿比较粗壮，而另一些人则可能是因为长期进行了类似跑步、爬山等有氧运动或力量训练，使得小腿肌肉逐渐过度发达而出现这种情况。
2、与非、脾、肾、三焦关系密切。一般下肢浮肿也可由于肾气亏虚，膀胱开合不利，气化失常，水泛肌肤，而发为水肿，与肾结石同出一种病因。所以下肢浮肿和肾结石有关，但是也要排出有其他疾病的诱因。
3、结石就是人体内的晶体物质，比如草酸、碳酸、钙、尿酸、胱氨酸等在泌尿系统异常积聚导致的。结石形成的诱发因素有很多，比如与饮食习惯、体内代谢、生活环境、遗传、种族、工作等方面都有关系。
小腿粗壮,腿型不好看,这和你的走路姿势有关系吗?
总之，一个人腿型好看与否很大方面受到遗传因素影响，当然，后天的一些走路姿势、小腿的受压情况也会对其产生一些影响，最后，小时候严重缺维生素D也会导致一些O型腿或者是X型腿的出现。
腿型不好看跟走路姿势有关系 走路姿势影响的不仅仅是整体美观，对于腿部的肌肉和腿型也有一定的影响。很多人喜欢压脚走路，把身体的重量全部放在脚尖，这个时候腿部肌肉会进行拉伸。
那得看你咋走了，小腿肌肉用的多的走路方式当然小腿肌肉就多，力在那那就回强壮起来，再就是遗传基因决定，有的人天生就是腿部肌肉发达，希望能帮到您。
夏天快到了.我小腿和大腿都很粗,有什么办法变瘦呢?
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
你好。你可以试试下面的方法来瘦大腿：每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
两腿分开，与肩同宽，慢慢下蹲使膝盖处成90度角，腰挺直别往前倾，每次15个，每组三次，每天三组；还是两腿分开，半蹲，快速抖晃腿，你要是腿是肥肉型的话，就可以看到肉晃啊晃。。
运动：在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！睡觉：在22∶00–02∶00之间是人体生物钟休息期。
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