如何可以变大变粗（女人喜欢子弹头还是蘑菇头）

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1、每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的病人不妨一试。

2、. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。

3、怎么让胳膊小臂变粗8个方法练成健美肌肉练小臂肌肉主要在手上。方法：用握力气(不是握力棒)，每天没事就拿在手里握，或单杠掉杠就是上杠之后抓着杠，每天坚持一分钟。还有一种方法就是：爬山、爬绳，这种运动也是很练小臂肌肉的。

4、使手臂快速变粗的锻炼方法：斜托弯举第一个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。

1、第一步、成功安装闪电PDF编辑器后双击打开它，然后点击打开文档。第二步、打开需要编辑的PDF文档后，利用编辑工具选中需要修改样式的文字。第三步、然后在“格式”中，点击如下图位置可修改字体大小。

2、方法：1：pdf文件里面的文字调整大小打开文件是第一步，我们要选择需要编辑的文件打开。2：文件打开，界面上的功能就亮起来了，我们要用鼠标对“编辑内容”按钮点击。

3、一般PDF文档是不进行编辑的。如确有需要，推荐用Adobe Acrobat XI Pro软件对PDF进行编辑。你的情况是要突出某些文字的显示，你可用画线高亮文本的方式处理。

4、首先用软件Adobe Acrobat DC打开带有注释文字的PDF文件。然后用鼠标选中注释文本框，就会出现文本参数编辑框。然后用鼠标选中注释文本内容，如图所示。

如何可以变大变粗（女人喜欢子弹头还是蘑菇头）

平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。时间：1分钟效力点：收紧大腿、臀部和腹部。

如果是女的，基本上不可能了~~~只能稍微增粗一点点。如果是男的，负重蹲起~~~重量要大到你最多只能安全的做15个以内~~而且注意饮食，少食多餐，高热量高蛋白。这就是个增肌的计划。

深蹲。深蹲是可以锻炼整个下半身的经典动作，特别适合锻炼臀大肌和髋关节肌群。此外，它还有一些变体动作，可以有效针对你的臀部。站立，双腿与肩同宽，脚尖朝外，与身体呈45度角。背部挺直，膝盖弯曲，身体深深下蹲。

一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

窍门之一是手淫“滞射精”。所谓勃起者，就是阴茎充血的事端。往常一点点缓慢流的血液，因为性中枢的感激而塞满整个阴茎。因此，手淫时忍住射精，且保持这个模式，让增大龟头章节充血，迫使皮肤一点一点地推广。

碳水化合物碳水可以帮助我们增长肌肉的同时协助身体调节蛋白质和脂肪的消化，因此决定着增肌的最终效果。优质碳水推荐：玉米、全麦土司、燕麦、粗米饭、红薯等。

不能。奇沐浴露或其他沐浴露并不能使男性的生殖器官变大或变粗。这种说法是没有科学依据的传言或误解。生殖器官的大小和粗细主要由个体的遗传和生理因素决定，而外部应用产品（如沐浴露）并不能改变这些特征。

此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。★★最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。

告诉你一个简单的男士臀部变大的方法吧，希望你能坚持下去！取适量凯恣雅丰臀精华倒在手上。用手把精华均匀涂抹臀部，做简单的淋巴按摩5分钟。用按摩手套按摩右臀部分别由下至上。相同方式按摩左臀部。

1、体育运动：可以通过加强体育运动，如游泳、爬山、跑步等有氧运动，促使睾酮素的合成加快，机体产生更多雄激素，有利于变长、变粗。

2、如果你想让身体变大变粗，你需要增加每天摄入的卡路里量。不过，这并不意味着你需要吃垃圾食品或大量的高脂肪食物，而是将蛋白质和健康脂肪作为增加卡路里的选择。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的健康和形态。确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪和健康碳水化合物。锻炼：通过锻炼，可以提高身体的健康水平，增强肌肉力量和灵活性。

4、最简单的变得更大更粗更硬更持久的办法，我觉得可以使用一些辅助工具，例如狼牙棒、加厚避孕套。

5、如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。

6、成年男性阴茎勃起后长大于8cm.就不用担心，如果您对自己目前的状况不太满意，可以去专业的男性生殖整形专科就诊，通过阴茎延长术来增长增粗，建议您去专业的男性专科医院进行检查和手术。

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