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怎样让男人变硬(男人の硬度提升方案——深度干货)
1、PC肌的锻炼对持久只是辅助性，通过提升硬件提升时间也是有一定限度的，1分变20分钟是有点异想天开了。 但是对提升硬度却是杠杠的，毕竟内在联系很密切。
2、，修养生息，适当的金鱼，不，是禁欲。纯硬度提升的兄弟要少撸，不能过度，可以保持绿色的每周1-2次的频率，参加易行男持久私教的兄弟得看情况，可能是少撸或者禁欲。
3、鸡蛋，因为鸡蛋是人们身体机能的营养载体，所以，吃鸡蛋对男性(阴）茎勃起硬度不够也有很大的帮助，尤其是在性生活之前，男性如果吃一两个鸡蛋，可以有效的避免男性在性生活当中的体力透支，对男人的性生活非常有帮助。
4、勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练
1、改善性功能硬度和时间的锻炼方式有：深蹲、仰卧起坐，提肛训练等，通过此类锻炼可以提高男性的性功能，锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量。
2、锻炼完铁板桥以后，也可以采用压腰等等放松放松。
3、易行男の硬度提升锻炼有两大类，一类为必要的锻炼，另一类为选择性锻炼。后者视自己的情况选择性进行。 必要锻炼有三种：1，有氧运动床一上30分钟必先有氧30分钟。 兄弟，你要动起来，你可以跑步，游泳，打球等等…喜欢什么做什么吧。
4、什么运动能提高性功能更持久1 俯卧撑。 俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式，值得我们去练习掌握下，况且练习俯卧撑还是比较简单的，需要的是我们日常的坚持，我们可以从小数目开始积累，慢慢的往上面加数字。 哑铃运动。
5、问题一：男人怎么才能更加持久 1煅炼你的 *** 。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3–5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。
6、做什么运动能提高性功能硬度1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
怎么提高阴菁硬度和持久度?
：增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4：加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。
男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。肛门紧缩法 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
让男人更持久的方法四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。
你好；这种情况一般补肾，增加阴茎海绵体的充血，可以使阴茎变硬，持久。指导意见：一般这种情况可以用 竞品润健源 增加增加阴茎的硬度，增加性生活时间的。
提高性持久力的简单方法1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
牡蛎人体中前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩，而牡蛎是高锌食物能够增加各种矿物质的摄入量，从而增强性功能。
不持久硬度不够怎么调理,怎么做才能让女朋友拥有完美体验?
1、首先要有一个合理的预期，时间长短没有一个绝对的尺度，多久是长多久就是短 同样的，硬度也不是越硬越好。
2、健康生活方式：保持健康的生活方式对改善性功能非常重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼。避免过度疲劳和压力，因为这些因素可能会影响性功能。 减轻焦虑和压力：焦虑和压力是性功能障碍的常见原因之一。
3、你好，出现上述症状，一般是由于过度劳累肌紧张导致，不属于阳痿，早泄范围，建议在同房时注意多和女朋友交流充分前戏，避免过度紧张！也可采取应用安全套降低阴茎的敏感性，如果症状明显，也可以选择中医中药综合调理为好。
4、最有效的延时方法就是使用持久爱安全套。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟头敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。
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