男生怎么变得更久（太短了怎么变长）

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除了按时检查身体，还要加强锻炼，增强自身的体质。一个人只有体质好了，才会少生病。七十岁的男人，是将老未老的时候，只要保养得当，活得更久一点，在当今的社会是不成问题的。毕竟，现在八九十岁的人一大把。

男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。七招能让男人活得更长久看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。

男人长寿的习惯不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。

躯身体健康：一般指人体生理的健康。心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。

想要活得更加长久，平时就需要多补充水分。充足的饮水量是促进健康的有效方式，部分人总是等到严重口渴才喝水，身体缺乏水分，通常会导致毒素堆积，这样出现疾病的可能性会比较高。因此，平时应该保证有充足的饮水量。

男生怎么变得更久（太短了怎么变长）

每天定时自律锻炼身体，多做俯卧撑和提肛运动。欲不可纵，欲不可断，就是科学的按年龄段和时间段分配次数。做的时候，可以通过临时拉扯阴囊，多变换姿势，以此缓解高居不下的刺激度。

常晒太阳阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

要想使男朋友更久些，要采取积极有效的措施。一是密切配合，时不时撩拨。二是狠狠吻他，提高他的积极性。三是不要总是你在下被压迫，要变换姿势，可以你在上，前后左右使劲滑动，还可以坐着或在床边进行……等。

重力深蹲对腿部肌肉是一个很好的训练。至于耐力，必须是站得住脚的，这样才能更长久。臀部训练。臀部是与器官直接相关的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部的训练也是最重要的。运动时，臀部收缩放松100次。冥想训练。

1、进行一些运动能够有效的锻炼身体，让你精力更加充沛，例如，步行、慢跑等有氧运动能够让你身体更强健。

2、散步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。午餐时你在结肠中停留的时间越短，它转化为一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。

3、（当然，改掉自身的坏习惯也很重要）结交朋友除了真诚的原则外，富有思想的朋友也帮助你更了解这世界，让身心灵更健康饱满。

4、男人想健康长寿要做到多一些微笑人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。

按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。（2）牵拉阴囊和睾丸。

最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3–5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。

男性如何延长性生活的时间？如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。

1、对他的兴趣感兴趣。男人们希望身边的女孩能和他们分享喜欢的东西。如果每次他提起他最喜欢的电子游戏或他对篮球的热爱，你就翻白眼，你会让他筋疲力尽，而不是让他兴奋，并会让他有意识地想要和你分手。

2、胡萝卜。对于急切等你回应的男生，你可以向他表达：你对他是有好感的。用“有好感”这根胡萝卜来激励他。例如你可以说：“你给我的印象挺好的。我也准备把你作为男友来考察和相处。

3、学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。

4、影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。

5、性生活中一旦男人勃起出现异常，或者不能长久勃起，将严重影响性生活质量，危害男人健康。那么，如何让男人更持久呢？下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

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