如何才能时间更长（如何才能让时间更长）

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可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。

增加柔软性：运动能加强肌肉纤维的刃力，使弹力充足，使人更灵活。增加持久力：运动可缎练意志，增强持久力。舒展身心：运动有助消除压力。增强抵抗力：使身体强壮壮，减少病患。

可以喝少量的优质葡萄酒。让男人更持久的生活习惯2 怎么锻炼能让男人房事更持久游泳另一项研究发现，坚持游泳能让60岁的男性人群和比他们年轻20岁的对比组人群在性生活的能力和质量上旗鼓相当。

关闭后台应用关闭后台应用也是让手机电池续航更持久的有效方法。可以在设置中查看当前运行的应用，关闭不必要的应用，减少电量消耗。此外，可以设置应用休眠，让应用在后台不消耗电量。

如何才能时间更长（如何才能让时间更长）

1、冥想被证明可以提高人的身体素质、感知能力和学习效率。通过冥想，我们可以更好地控制自己的情绪和想法，进而延长时间感知。多数人练习冥想时，都会有一段很深层次的放松感，这样就会减缓时间感知。

2、巧妙利用深呼吸有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

3、有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。

4、让男人更持久的方法四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。

5、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

延长性爱时间的方法：放松你的神经学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

这里也可以说是坚持的升级版，就是我们在慢慢坚持的过程中还要不断的来改进来完善。

设定目标：在开始之前，设定一个明确的目标，这样你就可以更好地专注于你要做的事情。例如，你可以设定目标要完成一项任务、锻炼30分钟或者阅读一本书。

有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。

1、如何让时间变长管理时间时间管理是让时间变长的第一步。我们经常感到时间不够用，但是事实上我们的时间管理存在问题，导致时间被浪费。

2、二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

3、用滤镜增加视频时长：在拍摄视频时添加喜欢的滤镜，随意切换滤镜，可以让视频看起来更加时尚，增加视频时长。

4、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

5、巧妙利用深呼吸有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

6、学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。

1、坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。

2、接着就是跑步了，我们每天早上起来时，先喝一杯温水下肚，接着穿上运动衣去进行晨跑，接着在下午的3-6点时间内，我们选择半个小时到1个小时的时间来进行跑步，这样每天的坚持，也是能够促进我们人体血液循环，提高男士的性能力的。

3、另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

4、游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

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