男人的小怎么可以变大变长（正常的硬度图片）

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1、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进生长发育。适度运动：进行适度的体育锻炼，有助于促进血液循环和代谢，对生殖器官的发育也有积极影响。

2、想让阴茎变大可以通过手术的方式解决，比如阴茎延长术，通过手术的方式把体内的海绵体分离，可以延长3-5cm左右，提升男性的性生活质量。

3、第增大阴茎的容量及阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大。第由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。

1、让阴茎变大变长有负压吸引、牵引治疗以及外科手术方法。长期牵引可使阴茎得到一定程度延长，但要坚持很长时间。也可做负压吸引，长期练习可能让阴茎增粗。牵引也好负压也好，正常增粗的效果是有限度的。

2、戒掉手淫后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。

3、让弟弟变大的水果有牛油果和无花果，这两个对人体有很好帮助，尤其会刺激雄性雌性激素的增长。第二是巧克力，巧克力含有可可粉这一对男性帮助的神奇之物。不过巧克力不要天天吃，适当来一点就行。

4、临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

5、周长9-4cm。测量方式是从龟头到阴茎背侧（即和腹部连接处）根部的长度，达不到正常情况需要注意阴茎短小的问题。建议您还需准确测量，排除误差，伴有包皮过长、包茎者需积极到医院做手术等。祝您健康。

如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗。

二是药物，这种方法只能是短时间使阴茎勃起加强，不能使阴茎从根本上增长，并且性方面的大多是激素，对男性身体副作用很大，长期服用会有依赖性。

大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

有两种方法可以增加尺寸。一种是阴茎延长术，阴茎延长术是近些年来流行的一种男性生殖整形手术，它不仅可使阴茎延伸至接近正常的长度，而且有正常的勃起和感觉功能，极大地提高了男性性生活质量。

周长9-4cm。测量方式是从龟头到阴茎背侧（即和腹部连接处）根部的长度，达不到正常情况需要注意阴茎短小的问题。建议您还需准确测量，排除误差，伴有包皮过长、包茎者需积极到医院做手术等。祝您健康。

如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。

想让阴茎变大可以通过手术的方式解决，比如阴茎延长术，通过手术的方式把体内的海绵体分离，可以延长3-5cm左右，提升男性的性生活质量。

学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。

你好，想要使阴茎增粗的男性还可以通过食疗的方法来操作。但是需要男性有一定的耐性和时间。饮食疗法对阴茎增粗增大有一定的辅助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发。

1、用腹肛呼吸来增加能量和扩张！洗澡，在副交感神经变得活跃时刺激穴位，是最值得推荐的方法。先坐在浴室的小凳子上放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴。

2、要让增大龟头章节充血，还有一个窍门，就是紧紧地握住阴茎的根部。因为这样一来，恰好弥封了会聚在增大龟头章节的血液还流口。

3、第二步： *** *** 特别是PC肌部份使 *** 最大限度的勃起。使劲捏主 *** 直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时 *** 得到了延长。

4、也要明确男性洗澡时间不能太长，会对男性身体造成压力，洗澡的疲惫对性能力的伤害更大。洗后按摩，提高性能力。临床上，按摩对性功能障碍有一定的疗效。

1、最简单的变得更大更粗更硬更持久的办法，我觉得可以使用一些辅助工具，例如狼牙棒、加厚避孕套。

2、我们大家都知道导致阳痿早泄，硬度不够的主要原因就是肾虚肾亏，我们可以根据这一原因食用一些食物来壮阳壮大。

3、控制体重，男人的体重和阴茎的长短有直接关系。锻炼身体，身体好了，他才能更好。

4、对于成年男性来讲，一般18周岁左右性发育成熟后是不会出现二次发育的.口服任何药物都是无效的。阴茎短小只能通过手术延长。

5、这要看你现在多大年龄了。在18岁以前，可以适当吃些动物内脏，黑米黑豆，木耳，枸杞，牛羊肉，等等。在18岁以后，也可以用育康维安疗法，能增几厘米的。

6、您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。

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