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执业护士其他护理指导:呼吸康复锻炼指导
1、深呼吸和有效咳嗽：病人每2～4h定时进行数次随意的深呼吸，在吸气终了屏气片刻然后爆发性咳嗽，促使分泌物从远端气道随气流移向大气道。
2、腹式呼吸法：这种方法可以让人们更加深入地呼吸，增加肺部的容积，提高呼吸效率。具体操作方法是：坐直或躺平，将手放在腹部，深吸一口气，使腹部向外凸出，再缓慢呼气，使腹部向内收缩。
3、实施辅助呼吸活动的康复训练：随着患者的呼气动作用手压迫胸廓 ，这样可使吸气胸廓扩张时，增强吸气量和气流速度，又能促使支气管内分泌物的移动，胸 廓也可因运动而不致僵硬，从而促进残存肺的膨胀。
4、呼吸功能训练的作用 有效的呼吸功能可以提高肺功能，降低手术后并发症，促进快速康复。 有效呼吸的指导方法2 有效的健身呼吸法 同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。
日常呼吸训练方法
，声带训练 清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
气息训练是一种提高呼吸控制力和肺活量的方法，有助于缓解焦虑和压力。本文将介绍几种常见的气息训练方法，帮助读者更好地掌握这项技能。软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
自由调节式呼吸法 在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式（以自身感觉舒服的方式呼吸）。提踵、慢跑、骑车时一般都采用此呼吸法。自由调节式呼吸方式应随动作而变。
健美锻炼的呼吸方式 同步式呼吸法 Tips 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。 肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。
呼吸功能训练的方法有重建腹式呼吸、呼吸肌练习、局部呼吸训练、吹笛式呼气、胸腔松动练习、咳嗽、体位引流、全身训练。
呼吸功能锻炼的注意事项
①呼吸功能锻炼时，全身肌肉要放松，节奏要自然轻松，动作由慢而快。②呼吸功能锻炼不可操之过急，要长期坚持锻炼。③呼吸功能锻炼不宜空腹及饱餐时进行，宜在饭后1～2小时进行为宜。
运动疗法与药物疗法、定期跑步和运动相结合可以作为治疗呼吸系统疾病的辅助手段，但不能替代有效的药物疗法(如抗生素和气管扩张药物等)。在跑步和运动前，患者必须在医生的指导下进行合理的药物治疗，以避免事故的发生。
深呼吸 对呼吸方面的讲究，很多人都不是特别能够理解。这里所指出的深呼吸就是呼吸尽量要做到位，哪怕是呼气和吸气，让大自然和人合二为一，这样就能够感受到大自然的气息，同时身体也能够释放。
并发症呼吸急促，预防。并发症呼吸急促：呼吸功能锻炼会导致呼吸急促，尤其是在开始锻炼时。这是由于锻炼强度过大或呼吸技巧不正确引起的。预防：选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度锻炼。
深呼吸的注意事项 做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早(如早上8点以前)，每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。经常深呼吸，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。
呼吸肌的锻炼方法
(稍微简单).用手臂支撑身体你同样可以躺在地上进行1练，背部紧贴地面(难度更低)。为了最大化的提高训练，你可以按照如下方法进行训练：从跪姿训练开始，直到呼吸肌力竭；一当你感到疲劳时，掉转身体躺在地上。
注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。
以膈肌呼吸运动为主的呼吸方法，称为腹式呼吸。它分为顺呼吸和逆呼吸。顺呼吸即上述的深呼吸法，只不过是特别突出膈肌呼吸运动。
有氧运动的呼吸方法：注意节奏，避免岔气，拿跑步举例：建议采取缓慢的深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，新手可以“三步一呼，三步一吸”。有经验的跑者“两呼一吸”，老手建议“两呼两吸”。
锻炼的方法有：（1）呼吸操或气功，其原理是将深慢呼吸与适度的肢体活动结合起来。有的医院实验证明，经过一年锻炼，75%的参加者的膈肌活动幅度平均增加四点九厘米。
日常呼吸训练基本方法如下：1，打“嘟噜”练习。在这种呼吸训练中，演唱者要身体站直，肩胸放松，在最自然的状态下深呼吸，让横膈膜得以舒展、扩张。双唇在呼气气流的吹动下，发出连续的“嘟噜”声。
呼吸法训练的几种方式介绍
先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。♂跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。
方法/步骤 平静呼吸：平静呼吸可增加肺容量，保养肺气。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要，呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快，次数和力度应量力而行。
几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。
一般说来，正确的呼吸方法有如下三种：彻底呼吸法用鼻慢慢地吸气，将吸入的气运人腹部中央，充满两肺的下部。当你的腹部被吸入的空气充满时，可以继续吸气然后使两肋向两侧扩张，以便将吸入的空气渗透到肺的各个部位。
一次动作几次呼吸。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。比如，做“杠铃深蹲”“腿举”等动作时采用。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。
呼吸训练是一种常见的康复护理方法，它可以帮助人们改善呼吸功能，减轻呼吸困难的症状。下面介绍一些常用的呼吸训练方法。 腹式呼吸法：这种方法可以让人们更加深入地呼吸，增加肺部的容积，提高呼吸效率。
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