本文目录一览：
- 1、怎样才能让手臂变长
- 2、如何让手臂变长???
- 3、如何使手臂变长?
- 4、手臂如何练长
- 5、如何让手臂变长?
怎样才能让手臂变长
所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃补钙系列食物，比如大骨头汤；多做手臂运动，锻炼骨骼增粗肌肉，希望对你有帮助。
你不是短，是短很多。做点拉伸的运动，会有好处，但效果不会太明显。
决对有效，因为以前看过一个电视节目，说的是一个学生想考舞蹈学院，可是由于身高问题进不去，后来他爸做了一个单杠，让他每天倒挂在上面，结果真的把腿拉长了3厘米，顺利考中了舞蹈学院。
如何让手臂变长???
1、所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、你好！经常拉伸手臂能促进手臂骨骼的生长，可以经常在单杠上多吊一会儿，也可以买一些拉升手臂的运动器材来，还有就是经常做一些全身拉升的运动。祝你成功！如有疑问，请追问。
3、静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。
如何使手臂变长?
促进臂长增加的运动如下：经常提重物 。经常作使用肘关节的运动，用力方向顺着前臂 。经常作大幅度肩关节运动，如引体向上等以躯干带动手臂旋转。投掷、舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩爬树等运动。
所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
营养因素、体育锻炼有关，遗传基因不能改变，你可以通过合理营养，适当增减高蛋白食物，多吃水果蔬菜，补钙，适当增加体育锻炼，尤其是跑跳、伸展的运动，这样就可以是你的身体更好的发育，手臂适当的变长了。
你不是短，是短很多。做点拉伸的运动，会有好处，但效果不会太明显。
决对有效，因为以前看过一个电视节目，说的是一个学生想考舞蹈学院，可是由于身高问题进不去，后来他爸做了一个单杠，让他每天倒挂在上面，结果真的把腿拉长了3厘米，顺利考中了舞蹈学院。
手臂如何练长
做拉伸运动，压压韧带，打打拳击也是可以的额。双手贴地。
所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
要尽量放长双手和双臂，这其中要注意肩肘腕的放松。手臂的对拉有横向的，像十字手、云手；有前后的，如倒卷肱、高探马；有上下的，如白鹤亮翅；有斜向的，如海底针、野马分鬃等等。手臂的对拉，还有自身的。
人的臂展可以练长。加大篮球训练，进行力量和肱头肌的练习，采用双肘夹撑或者是胸前击掌。进行胸肌、腹肌和腿上肌肉的练习。
如何让手臂变长?
1、所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、你好！经常拉伸手臂能促进手臂骨骼的生长，可以经常在单杠上多吊一会儿，也可以买一些拉升手臂的运动器材来，还有就是经常做一些全身拉升的运动。祝你成功！如有疑问，请追问。
3、颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
4、一只手前伸掌心向上，一只手向掌心伸过去。放松身体啊，尽量双手靠前触。两手互换持续做一小时。每天坚持半年有效果。这招式是通背拳里的抻手。
5、你不是短，是短很多。做点拉伸的运动，会有好处，但效果不会太明显。
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