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怎样让老公才可以坚持久一点
1、性经验。经验老道，可以控制时间长短，变换多个性交姿势，翻云蹈海，其乐无穷 体力。体力充沛，可以搞女人多次，让女人欲仙欲死。我有个弟兄在女朋友来之前狂练身体 性交时的心情。心情好，可以玩的时间长。
2、冥想训练。冥想是一种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持久。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是提高耐力的重要锻炼。鱼蛋白。
3、*增加黑色素： *** 之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致， *** 次数越多， *** 皮肤受的 *** 越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於 *** 的持久，因此不妨做座 *** 的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
4、注重前、戏：如果你的持续实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴、蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。
5、平时多运动，多煅练，研究表明，多跑步，还有仰卧起坐，这两项运动，有增强男人功能的好处。如果时间短的朋友，不妨试一试，多加强这两项运动。
怎样坚持的更久?
培养良好的习惯：将坚持变成一种习惯。重复你的行为，培养出稳定和自然的习惯。当坚持成为一种习惯时，就更容易保持下去。 持之以恒：坚持是一个长期的过程，不要期望立刻看到结果。
坚强的拼搏斗志 坚持实现是目必不可少的一个过程，没有坚持行为发展就不能充分。
可以做加减法，可以想学习工作上的琐事，怎么去处理。开小差千万别让对方看出来了。
做到坚持在这里有几点建议：第一，首先找到自己坚持的方向和理由是什么？如果你没有一个方向，也就没有目标，没有内心驱动力，自然也就很难坚持下去；第二，你坚持的信念是什么？除了目标，我们更重要的是信念如何支撑你。
才能更好的坚持下去； 希望能帮到你，望** 与 采纳 找一个自己最喜欢的事情。比较容易坚持。目标先定短一点，少一点，容易一点注意积累，增加自信心。多锻炼。
所以，要想更好的坚持长期做一件事，首先要弄明白这件事对自己的重要意义在哪里，这将更有助于你成为自己想成为的人。
男人怎样才能更久一点
有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。
然后尽量减少抽烟喝酒的频率，这样可以让我们的身体更加健康，也可以使性爱的时间更加长。特别提示 一定要养成好的生活习惯，不仅仅可以延长时间，还对我们的身体好。
所以，如果一个男人俯卧撑能力强，那么他的身体素质会更好，动作会更强，上体位做房事的时间会更长。此外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加肢体的血流量，对帮助勃起和减少勃起功能障碍也有一定的作用。
下面就来看看如何让自己更持久吧！转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。
平时多运动，多煅练，研究表明，多跑步，还有仰卧起坐，这两项运动，有增强男人功能的好处。如果时间短的朋友，不妨试一试，多加强这两项运动。
学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。
坚持是一件很酷的事情,如何才能把坚持变成永久?
坚定自己的目标和信念。一个人就是因为有了自己的目标和信念，并且能够懂得一直坚持下去，所以才能够拥有持久的动力，当一个人失去了目标和信念的时候，也就会失去了不断向前的动力。
首先，有坚定的目标。如果我们想要拥有坚持的精神，我们就一定要有一个坚定的目标。因为只有有了坚定的目标，我们才会向着这个目标去不懈努力，我们才会在目标的指引之下去坚持走下去。
咬咬牙，坚持做下去的人，可以在不久之后就能得到自己想要的东西。看看早起跑步的人，看看晚上看书的人，看看日更的人……看着都是在坚持小事的人，但他们都很酷。
看来，变化还不小呢。 紧接着，我们就接到开课通知。今天，两个孩子又变身拉风小青年，骑着平衡车风风火火地来练跆拳道了。坚持，真的变成了一件很酷的事情。
坚持的本身就是一件有意义的事，坚持做对的事情，有利于自己对未来的发展，可以坚持做一些很有意义的事，有意义的事很多，最重要的是坚持做这些事。
六个帮助你坚持的久一点的小技巧!
1、那么下次跑的慢一点，一周之后，你可以把目标上调为每次跑十分钟，以此类推，你慢慢提高目标，慢慢积累成就感，也会慢慢爱上跑步，等你爱上了跑步，自然也不需要什么坚持，谁不让你跑你跟谁急。
2、那么下一步你就会站在一个好习惯的基础上进一步发展，这样的话达到心中的完美状态还会遥远吗？ 摆脱高期望值 不要因为自己偶尔一次，或者不断的“超额”完成目标，而打破最初设定的微小状态。
3、注重前戏：如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是*好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。
4、跑步也是如此。如果你的呼吸、脚步、心跳，甚至思维，都在同一个节奏上，跑起步来，感觉就像有股力在背后推着你跑。调整跑步的节奏，即是调整呼吸的节奏。
5、对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。
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