性功能康复训练怎么做（性功能康复训练怎么做视频）

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1、此外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加肢体的血流量，对帮助勃起和减少勃起功能障碍也有一定的作用。一般来说，40岁以后，如果一个男人每天能连续做15个俯卧撑，那么他在性生活中的体能应该是有保障的。

2、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。

3、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

4、想要提高性能力，当然要坚持运动，杠铃深蹲就是不错的选择。

5、提高性功能的锻炼动作有举重、拉伸、瑜伽、有氧运动（包括快走，慢跑等）、俯卧撑等。有一些男士对自己的性功能并不满意，其实这是可以通过做一些锻炼提高的。下面我们就来说说提高性功能的锻炼动作。

6、手臂都要用力，坚持锻炼这些部位，有利于增强支撑力，俯卧撑是最好的运动方式，而且做俯卧撑还能使男性下半身周围肌肉收缩，舒张功能变强，局部血液循环更流畅，从而使盆腔，阴茎部位的血液更为充足，以达到提高性功能的目的。

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药物治疗早泄，可以选用外用的药物或者口服的药物。

阳痿早泄怎样调理1：稳定心情：北京曙光医院专家指出，早泄的发病与精力、心情等要素非常亲近，如过火激动、严重、郁闷、振奋、焦虑、恐惧等均可致使早泄的发作。

当这些药物治疗效果，效果不好或者不理想的话，你还可以做手术。

1、远离垃圾食品：路边的烧烤或者碳酸饮料，都是不健康的，会给自己的身体造成非常严重的伤害，还会让自己的身体缺乏一定的营养，导致功能缺失。一定要及时补充营养。

2、答案是：能！不过你要配合生活习惯，早睡早起是必须的，因为我们人体的各项功能（包括性功能）都是在睡眠中自我恢复的。早起是为了让身体生发阳气（阳气充足则身体强壮）。戒色要从戒心开始，心动则肾动，肾动则精走。

3、禁欲和锻炼都是有帮助的，但是对于亏损偏多的人群来说，帮助意义就不是绝对的，需要通过其他东西来补充比较好。

4、不行，憋得越久，早泄越厉害，现在用延时带，可以马上恢复正常的。

5、可以调养身体；短期的禁欲会使身体进入一个休息的时期，有利于身体的恢复。不会怀孕。禁欲的坏处：性功能费用性萎缩，如果长期没有性生活，人的性功能会逐渐变差的。精子的质量变差。

阳痿的治疗的方法物理疗法：腔道介入疗法是目前阳痿的治疗方法中较先进的物理疗法，该疗法通过高频电磁场的作用，炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。

阳痿患者可通过服用他达拉非和西地那非等相关的药物来进行治疗。阳痿，官方中文名叫勃起功能障碍，英文名叫ED，是指在过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行性生活射精。

治疗阳痿的方法适度性生活：性生活过于频繁的话会引发男性精神疲乏，是男性阳痿的重要原由。男性朋友的性生活次数一定要适度，不可太多也不可太少，均匀一周2-3次为宜。

以免以后影响夫妻生活，甚至影响生育功能，下面一起来看看阳痿的自我治疗方法有哪些。

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