怎么时间才能长一点（男人一般战斗力几分钟才正常）

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巧妙利用深呼吸有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

慢慢来，不用太急，要是你很爱她，偶尔用用口技亲亲她那里，然后在慢插，你女人特需要的时候在快插，配合是最重要的希望能解决您的问题。

亲吻你，最后可以用手指直接画圆圈式刺激阴蒂，让你达到高潮。如果你们兴致很高，可以尝试后入式。

一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。增强体质延迟射精一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。

怎么时间才能长一点（男人一般战斗力几分钟才正常）

了解需求：首先要了解自己的需求和期望。弄清楚自己希望延长时间还是减轻痛苦的原因，以便采取相应的措施。沟通与表达：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的需求和期望。

提肛提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。分三组做，每天50次，缓慢有序，用力提肛，无论是坐着还是站着。可能还是有很多人不太了解这个练习，就是在大便快要来的时候尽量忍住。

阴茎穴位按摩，以提高性能力用指压按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。就像人们在寒冷中反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法：分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

1、按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

2、注重前、戏：如果你的持续实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴、蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。

3、很多男人的不检点导致耐力下降的问题。他们要习惯爱情这种东西，不要只在眼里看到这些东西。懂得控制。查阅参考书。有一些民间的提高耐力的秘方是不会在网上流传的，所以你需要花时间去书籍和经典中查找。

4、初练习时，坚持的时间可能不会太长，往后慢慢增加，每次只要做到能感觉腹股沟有拉伸感就暂停。作用：增加男性髋部和腹股沟的肌肉力量。肩部锻炼男人的肩膀不仅因锁骨而性感，还因宽厚能够给女人带来安全感。

1、那么时间短怎样才能持久呢？首先不能有太大的压力，压力是减弱男性战斗力的很重要原因，保持一个轻松愉悦的心情是变得持久的前提。

2、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

3、就是要经常锻炼身体，加强锻炼身体。第三个，一定要在之前的时候休息好。

4、平常多注意体育锻炼，以增强身体素质，良好的体魄能让您的 *** 时间更长。最好不要吸烟，不要染上 *** 的习惯。在做的时候，可以使用双层避孕套。

5、用滤镜增加视频时长：在拍摄视频时添加喜欢的滤镜，随意切换滤镜，可以让视频看起来更加时尚，增加视频时长。

提前规划好周末活动。提前计划好周末要做什么，可以让你有条理地安排每一天的活动，从而让时间更加充实、有意义。放慢节奏，放松心情。

尽量保持正常的作息时间，早起早睡可以让你有更多的时间来安排活动和休息，从而让周末变得更长。利用周末的时间去追求自己的兴趣爱好，这样可以让时间过得更加充实和有意义。

我觉得要想让周末过得充实又很慢，首先最重要的事就是不能睡懒觉。如果一天都在睡眠中度过的话，时间会过的很快。再有就是周末的时候你可以去做一些自己喜欢的事情。也可以跟三五朋友一块儿出去玩儿。

人要学会善待自己，不要让生命过早燃烧。自己解决生理问题，这一点从科学的角度来说也是合理的。

设定目标：在开始之前，设定一个明确的目标，这样你就可以更好地专注于你要做的事情。例如，你可以设定目标要完成一项任务、锻炼30分钟或者阅读一本书。

不管做什么事情，想要坚持的时间长一点，那么最关键的还是要靠自己的毅力了。只要自己有着足够的毅力，没有完成的事情，严格要求自己一定要坚持下去，不能让自己因为任何原因去放弃。

怎样长时间坚持做一件事？长期坚持做一件事最重要的是明确的目标和足够强的动力。无法长期坚持做一件事通常是因为没有形成习惯，一件事情形成习惯就不需要坚持了，能够自然发生。

关键在一配合默契，多换花样，其次多锻炼，增强体质。

急躁的人一般不会坚持太久，静如水的人一般能坚持很久。切记不要急躁，失去信心，相信自己，循序渐进，不要太激动，控制好自己的情绪。坏习惯日常生活中，抽烟喝酒熬夜的人很多。这类人的时间一般都比较短。

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