三十六式阴阳技巧口诀视频教学（口述换爱）

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马春喜三十八式太极拂尘口诀是抱球、提肱手势、避胯十字势。抱球：收起转身分脚，提转搦托怀中抱球，左右乒乓轮挑高，搦凤凰点头托天势。

拂尘用法口诀：三个基本步法：马步、弓步、跪步马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿部分形成水平。同时胯向前内收，臀部勿突出。

式太极拂尘是吴阿敏发明的。根据查询相关公开信息显示太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆。

一是腰带。“三尺红绫，锁住意马心猿。”暗示弟子外出途中，谨遵师训。一路参访，心存正道。勿动意马心猿。二是拂尘。“拂去尘心，拂去尘缘。”寓意参访途中，要广结善缘。一旦被俗事所恋，当拂袖离尘而去，不受所累。

制作拂尘柄：将选好的材料裁剪成需要的长度，并在其中一端用刀刻出一些花纹或图案。安装拂尘头：将制作好的拂尘头穿过拂尘柄上的麻绳或丝带，然后将麻绳或丝带打结即可完成安装。

太监手里拿着拂尘。可能是某种仪式的象征，比如说某种仪仗工具，或者是因为太监为了可以随时清扫灰尘，所以手上时常拿着一根拂尘。首先我们先来了解一下拂尘是什么，拂尘是古代有两种作用。

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三十六计之第二十一计金蝉脱壳存其形，完其势；友不疑，敌不动；巽而上蛊。译文：保存阵地的原形，造成强大的声势，使友军不怀疑，敌人也不敢贸然进犯，而我却可以隐蔽地击破另一支敌军。

第二十一计：金蝉脱壳，指蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻用计脱逃使对方不能及时发觉。原文如下：存其形，完其势；友不疑，敌不动。巽而止蛊。

三十六计第21计金蝉脱壳存其形，完其势；友不疑，敌不动。巽而止蛊。金蝉脱壳：蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻用计脱身。

金蝉脱壳的本意是：寒蝉在蜕变时，本体脱离皮壳而走，只留下蝉蜕还挂在枝头。此计用于军事，是指通过伪装摆脱敌人，撤退或转移，以实现我方的战略目标的谋略。

飞砂走石挟山超海撒豆成兵钉头七箭斡旋造化：是天罡三十六法中第一个，道家最高法力，因为其为造化神通。斡旋天地，玄堪造化，以无生有，以死为活，当年女娲娘娘正是靠着这一造化神通创造了整个人类。

今引三十六天罡法古今相同实证如下：古人有颠倒阴阳之法；今人有电灯出现，黑夜可以变为白昼，如夜市热闹，白天反而稀微也。古人有驾雾腾云之法；今人有乘坐飞机，穿梭云雾之间，此则是科技之变法也。

天罡三十六变详细解释如下：颠倒阴阳：可以将黑天变成白昼，将白昼变为黑夜。移星换斗：斗转星移，改变星辰排列顺序。回天返日：以强大的力量驱赶太阳。唤雨呼风：召唤风雨之术，刮风下雨。

唤雨呼风：可以召唤狂风，下起大雨，乃至云散雨收也。又能下起暴雪或冰霜，行云布雨之法。注：“操纵气象变化。”振山撼地：使大地产生地震，可地动山摇，能震慑山川大地。注：“威能甚广。

三十六天罡之术：斡旋造化：斡旋天地玄堪造化，无中生有，以死为活，女娲娘娘靠这一神通创造人类。颠倒阴阳：可以将黑天变成白昼，将白昼变为黑夜。移星换斗：斗转星移，改变星辰排列顺序。

是道教的法术，在吴承恩的《西游记》中有记载，掌握此术的代表者是猪八戒。

1、杨式太极拳老谱32目是针对太极拳行、功、体、用中诸多要领和技术问题，所进行的重要和实用论述，是一个较完整的理论体系。“退易进难”就是提出在推手中要引起注意的一个具体技术和要领问题。它出自《太极圈》歌诀。

2、式太极剑剑谱和口诀：三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

3、各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。

4、式太极剑谱及武术动作要领 1左虚步撩(小魁星式)：①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。

5、孙式太极拳拳谱孙氏太极拳进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接，是强身健体的绝佳运动。

三十六式阴阳技巧口诀如下：鹤咀劲口诀：鹤咀吞蛇又啄鱼，喙松颈活翅分离。用时翅咀相因果，反复圈儿八法宜。凤眼龙睛变化随，阴阳背腹掌相推。诸阳上取求诸面，下点三阴又四池。

三十六计口诀及顺口溜：海围人逸趁声，无渡岸藏僵羊，惊魂虎欲引王，薪混金贼远伐，偷槐癫抽花客，美城间苦环走。

孙子兵法36计口诀是金玉檀公策，借以擒劫贼，鱼蛇海间笑，羊虎桃桑隔，树暗走痴故，釜空苦远客，屋梁有美尸，击魏连伐虢。以上口诀分别对应下面的计策，金表示金蝉脱壳，玉表示抛砖引玉，分别相对应。以上是口诀。

1、太极十三式口诀：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进步、退步、左顾、右盼、中定。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。

2、这是太极十三式狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。

3、太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。

4、太极十三势：掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。四正：掤、履、挤、按。四隅：采、挒、肘、靠。五行：进、退、顾、盼、定。十三势》长拳者，如长江大海，滔滔不绝。

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