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性生活时,怎样才可以增加性持久?
1、要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持久力的要求。
2、套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对 *** 的 *** ，延长你的持续时 NO.5： 缩短不应期 单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的 *** 时间越快，第二次勃起的持久力会越强。
3、有些男人在从事夫妻生活的时候也有同样的问题，就是后劲不够，所以夫妻生活肯定不是很和谐。所以今天，边肖特地来告诉各位男性朋友一些增强耐力的方法。如果你有兴趣，让我们一起去边肖看看。
4、锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
5、加强锻炼：这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以不能持久，大部份是因为身体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加健康。
做什么运动可以增加男人的持久时间
第俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。
静态持久力练习：例如俯卧撑、仰卧起坐、空中静止等，要求身体长时间保持某种姿势，可以帮助增强肌肉力量和耐力。深度呼吸：深度呼吸可以增加身体氧气含量，从而使得身体更为轻松，能够延长运动时间。
做什么运动可以增强男性时间1 跑步 其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。
怎么样才能让男人持久力更长?
1、要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持久力的要求。
2、让自己身体获得充足的营养，主要吃蛋白质类，不要吃脂肪。让自己的睡眠充分，保证8小时，让自己的精力充沛。让自己足够的锻炼，比如长跑，有用之类的，也可以有针对性训练老陈强健法，绝对强悍。重要的成为习惯。
3、首先要避免过度的疲劳，其次避免熬夜，要早睡早起，还有，要有良好的生活习惯，饮食方面也要特别注意，这个也很关键，不要大意。
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