一紧张就软了怎么办（一紧张就软了怎么办知乎）

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也可以先从与家人的沟通开始，也可与小孩玩开始。。走出去，不要呆在家里，慢慢就好了，同时，做一个有责任感的人。。自已树立一个目标，并努力去实现。。学会挑战，越是难的，越是要去想办法做好。。

虽说在受到极度惊吓的时候，如果你的腿是软的，你一定要疯狂的给自己心理暗示，然后冷静下来去操控自己的身体，这样才能求救求助。

你在和他靠近的时候感到不舒服。我想这是你的身体在告诉你：危险！快逃离！有一句话叫，“身体知道答案”。有的时候在大脑意识到之前，我们的身体会提前产生一些细微的反应。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。(二)练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。

有些人可能在亲密接触时会出现身体发软、无力等反应，这可能是一种正常的生理反应，并不一定表示不舒服或不适。

你当然能不理他了，这种人应该就是欺软怕硬，他并没有什么真本事，只要你硬一次，他就不敢怎么样了。你的性格应该比较软弱犹豫，看你讲述半天，有很多你的心情，有很多反复的词。你这么犹豫担忧，还不如果断反抗他。

一紧张就软了怎么办（一紧张就软了怎么办知乎）

1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。

2、心里紧张又不是口渴，喝红牛怎么可能缓解？如果你能在喝红牛的时候心里只想着喝水这件事倒是可以缓解紧张情绪。

3、出现这种情况也许是你怯场的表现，面临众多竞争对手可以理解为不自信，那么你在训练期间多和队友对练，激励跑是一个不错的选择。其次锻炼自己的心境，临场做深呼吸…告诫自己一定要自信。

4、体育比赛，用不着紧张的。再说适当的紧张有利于运动水平的发挥。适当紧张也属于正常现象。

5、至15分钟前先慢跑俩圈热热身、在深呼吸就好了。我以前练过体育这是教练教的。

6、其实，这是心理的作用问题。因为处于考试的压力，神经会处在一个紧张的状态，这是引发腿软的重要因素之一。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

问题一：每次开会一讲话就紧张，该怎么办是你心里问题，那是因为你一直在意这些，所以一够自信，拿出你的自信来，不要去想这些，上台前可以多做深呼吸，然后也可以做一些其它的事情，转移注意力。

准备。开会发言紧张不安是很多人必须去面对的情况，最有效也是最直接的办法就是准备，良好的准备是参加会议的基础，你把会议的内容准备一下，我要说什么，我要表达什么，一切都就顺利了。熟悉。

1、你可以面对镜子对着自己，放开声音正式开讲，几遍下来你胸中的“小竹笋”就会开始节节发芽，如果你可以让自己致密的亲人朋友做一回观众，更能有助于你的“竹子”成长。

2、(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

3、适当体育运动，对你的情况，都有帮助的！最后，胜败乃兵家常事。失败是成功之母。你想得长远一些，只要锻炼、进步就好，不要太计较一时得失了。

4、容易紧张是因为我们把注意力过于集中在一件事情上，这时候可以尝试着把注意力转移到其他事情上，这样就可以暂时缓解紧张的情绪。

在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。

用中医角度看，这种情况容易出现在肝气肾气相对弱的人身上。从文化修养角度看，这种情况是接受文化道德教育太多了，让自己的身心受到约束。反之，如果是那种粗人，脑子一根筋，做事不计后果的人就很少会紧张。

病情分析：手软脚软可能是由于过于紧张、过度劳累造成的；还有可能是筋膜炎导致的；或者是因为受到寒冷刺激引起的。平时应该注意休息，并到正规医院的骨科拍片检查，若确诊为筋膜炎，可以服用活血、止痛、化瘀的药物治疗。

你好！这是因长期的精神紧张，心理压力过大，被生气激怒以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。培养良好的生活习惯。

心理状态过于紧张都是有可能导致腿无力发软的情形，这个时候就需要自己对心理状态进行调节，调整后一般可缓解。

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