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男人性保健必须遵守的四项要素
1、食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
2、成年男性生殖保健经常锻炼。男性要经常锻炼，多做体育锻炼，不仅能使身体更加强壮，增强抵抗力，还能增强性功能。运动时，多注意腰部以下的位置，慢跑或慢走。夫妻生活适度。
3、保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
4、尼古丁也会感染血管。控制压力。心理压力会使肾上腺水平升高，引起血管感染。任何能缓解压力或让你感觉良好的东西都有帮助。性保健宝典密切关注睾酮。即使一个健康的男人接近50岁，他的睾丸激素水平也会下降。
5、男生要注意的性常识忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
6、男性吃什么可以提高性功能？保健性功能的方法注重心脏健康“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
性心理健康是包括
包括性生理、性心理、性道德等一切有关性健康的知识。（3）有正当健康的性行为方式，性行为的目的和性满足的方式符合人性。（4）性观念和性行为符合社会道德和法律规范。
具体包括：性别认同或性身分（即心理性别）、性取向、性偏好、性欲、性感受、性心理的毕生发展、性功能障碍、非机能性性障碍、性心理障碍（性变态）等。这些都可能产生一些看似不容易理解的行为，但是这些都属于心理疾病的范畴。
包括具有科学的性知识，正确地认识性的自然属性和社会属性。
健康的性心理首先源于身体自然的性冲动和机遇不包括
1、影响性心理健康的因素有六个影响因素，包括自然环境、社会环境、受教育水平、工作环境、家庭环境、健康生活方式。
2、其中没有智力正常性，所以心理健康的特征不包括智力正常性。心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。
3、求同心理并不是人类心理活动的自然规律之一。首先，人类心理活动受到多种因素的影响，包括遗传、环境、教育、社会文化等。不同的个体具有不同的性格、价值观和文化背景，这些因素会对他们的心理反应和认知过程产生影响。
夫妻和谐性生活的三个要素夫妻需把握性生活和谐的时间节点
分钟是性生活中最完美、最黄金的前戏时间。两个人准备充分，进入正题的状态很完美。每月最佳性生活次数：8次如果一个月性生活超过8次，疲劳感就会增加。
早上做爱，以做爱后没有疲劳感或不适感来判断是否适合自己。第三，有人主张最好先睡几个小时，睡醒后再做爱。持这种观点的人认为现代人的生活节奏很快。经过8个小时的学习和工作，大部分都很累。
第二，有人认为清晨，也就是6点左右比较好。
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