怎样让时间变长（怎样可以让时间变长）

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提前规划好周末活动。提前计划好周末要做什么，可以让你有条理地安排每一天的活动，从而让时间更加充实、有意义。放慢节奏，放松心情。

尽量保持正常的作息时间，早起早睡可以让你有更多的时间来安排活动和休息，从而让周末变得更长。利用周末的时间去追求自己的兴趣爱好，这样可以让时间过得更加充实和有意义。

我觉得要想让周末过得充实又很慢，首先最重要的事就是不能睡懒觉。如果一天都在睡眠中度过的话，时间会过的很快。再有就是周末的时候你可以去做一些自己喜欢的事情。也可以跟三五朋友一块儿出去玩儿。

起来自己煮个午饭，下午出去看个电影放松一下，约朋友下午茶，周日可以出去锻炼一下身体，爬爬山什么的。

重复性工作创新做对于每天都要做的工作事情，首先要多做创新，让领导可以看到不一样的工作结果，这样也可以让工作的时间变得更加有价值。

如何让时间变长管理时间时间管理是让时间变长的第一步。我们经常感到时间不够用，但是事实上我们的时间管理存在问题，导致时间被浪费。

就是要经常锻炼身体，加强锻炼身体。第三个，一定要在之前的时候休息好。

巧妙利用深呼吸有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

平时坐着的时候，进行提肛运动，就是使劲收缩肛门，时间长了（一般是一到两个月），能够增强射精肌肉的能力，要射的时候，提肛，就不射了，缓一缓再做爱。而且对肾脏等都有好处。

你好！你在做爱时做抚摸10分钟然后再性交啊你在做的时候可以说点刺激的话调情啊（比如说爽吗、硬吗、大吧、粗吗）。让女友下身达到湿润时你再做这样会更好而且还能达到你所要的时间长久。

问题分析：放松，不要太紧张，为了延长性行为时间，男人应当在高潮来到之前，心理上关闭或者摩擦制动下来(暂时静止)，使他能多少减少一些性压的水平。

老公方面：锻炼身体，适当进补，或使用一些延时喷剂（要高档的），过程中有技巧的自己方面：对治疗方法积极配合，最主要的是要让老公心里放松，不要把这个当成压力，才能有好的效果。反之什么方法都不管用。

怎样让时间变长（怎样可以让时间变长）

让男人更持久的方法四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。

运转其实这才是运动之王。考虑到场地时间，我们放在最后。建议你尽量有时间跑步。一周两次就好了。上班一族最好晚饭后一小时去慢跑，回来后洗漱，好好睡一觉。跑步时间不长，20-50分钟内，运动爱好者除外。

多锻炼了。方法如下：1下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

虽然，在性生活中，最不尊重的就是三心二意，不懂得珍惜。其实对于想要完美生活的人来说，这是一个很好的方式。同房分散注意力可以适当减少阴茎的刺激，这样你的持续时间会更长。当然，走神的时候也要讲究技巧。

如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

1、虽然我们经常在忙碌，但是充分休息是非常重要的。只有在充分的休息之后，才能够拥有充足的精力，延长时间感知。建议睡眠充足，外出旅行、晒晒太阳，或者进行轻松的运动，以帮助缓解紧张情绪，同时也能让你更好地享受生命之旅。

2、平常多注意体育锻炼，以增强身体素质，良好的体魄能让您的 *** 时间更长。最好不要吸烟，不要染上 *** 的习惯。在做的时候，可以使用双层避孕套。

3、用滤镜增加视频时长：在拍摄视频时添加喜欢的滤镜，随意切换滤镜，可以让视频看起来更加时尚，增加视频时长。

1、最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3–5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。

2、自觉停止。有很多人害怕性生活突然中断，这是很有道理的，但不代表你在做爱的过程中不能暂时停止。男性在射精前可以自由控制自己的情绪。在高潮到来之前，他们能立即意识到并停止动作，保持静止30-60秒，同时屏住呼吸。

3、按摩阴囊，增强男性活力用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。睾丸经常供应新鲜血液，当然增强睾丸功能，提高男性精力。每天按摩一次，每次2~3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但是，时间不容易，太漫长。

4、提肛提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。分三组做，每天50次，缓慢有序，用力提肛，无论是坐着还是站着。可能还是有很多人不太了解这个练习，就是在大便快要来的时候尽量忍住。

5、著名的凯格尔动作锻炼不是茎本身，而是控制射的腹腔壁肌肉，也叫PC肌肉，通过锻炼这种肌肉，男性可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简单的动作和正常的动作。

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