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兜阴囊壮阳功正确方法
1、功法 “一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”（明代胡文焕《养生导引法》）练法 宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”字岔开。
2、[1]具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
3、冷热交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在浴液充分温热后出浴，用冷水涂抹阴部，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。
4、壮阳补肾锻炼方法一：按摩阴囊 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
5、冷热水交替浴这是一种很古老的壮阳方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，生殖器、阴囊收缩之后再入浴盆。
6、“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。第三：阴囊按摩法 按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。
男性怎么按摩对性健康好?
主要是用拇指在足底掌前中心凹陷处推揉涌泉穴。按摩时，用大拇指专注于涌泉穴向一个方向的直线运动。或者把拇指固定在涌泉穴上。
按摩方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。
主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。按摩小腹。
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
那么按摩哪里对性健康有益？如何按摩能增强性能力？按摩方法下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
男人增强性功能穴位法刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
有没有阴茎保健按摩的方法?
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。（仰姿）两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
按摩手法很简单：每天晚上睡觉前，可以从曲谷穴开始，然后大拇指沿直线指向腹股沟，就是冲门穴；之后腹股沟下约两寸处，有脉跳，为肝经急脉点；最后，用食指和中指的指尖按摩阴囊下的银辉穴。
第一节：双手推腹仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。
下面我们来看看几种常见的男性按摩方法。首先，按摩商鞅穴男性可以选择按摩商鞅穴进行身体保健。商鞅穴在食指指尖桡侧指甲旁。传统医学认为，按摩此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。
本文将介绍一些简单的保健按摩方法。男人如果能坚持不懈地按摩自己的下体，对自己的性功能会有独特的好处，可以起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
壮阳技巧之自我按摩
攀足固肾攀足固肾按摩法可以强壮腰膝、补肾固精，极具壮阳之功效。
腹股沟按摩睡觉前，双手放在两个腹股沟(大腿)上。用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。可以增强性欲，提高精力。爬脚强肾。取仰卧位，双手从膝盖处拉至髋关节处，通过前腋窝线向上至头部。
男人补肾壮阳按摩方下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
按摩睾丸有什么好处?怎样按摩睾丸?
手按摩睾丸的方法欲望减退的按摩方法睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。按压“长强”穴。
男性按摩睾丸会加快睾丸的新陈代谢，促进血液循环。注意力度不要太大。
这种雄性激素可以促进男性生殖器官的生长发育，促进睾丸生精，诱导和维持男性性欲。在睾丸激素的作用下，身体可以表现出男子汉的特征，如皮肤变厚、肌肉发达、骨骼强壮、胡须生长、喉结突出、声音低沉等。
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
每天按摩阴囊的好处1 对于正常男性来说，经常按摩阴囊可以有效达到一个促进血液循环的效果，保证睾丸的新陈代谢，预防睾丸问题。对于性功能障碍男性来说，经常按摩睾丸，可以有效提高性功能，良好的恢复自身的身体健康。
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
延长性时间的按摩法
1、按摩方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。
2、按摩/a手法拖腰：早晚睡醒时，双手互相摩擦发热，然后在后腰左右腰眼处摩擦。摩擦次数在49-108次之间。之后腰部会发热，全身会微微出汗，不要太累。能滋养肾精，壮阳，延年益寿，防止早泄。谷道：谷道是肛门。
3、涌泉穴在脚底，每天晚上睡觉前用热盐水泡脚30分钟，用双手不停的对此穴位按摩，一直让局部有酸胀感为度，长时间按摩能补肾舒肝，活跃肾精内气，能提高性功能，辅助治疗男性阳痿。
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