防近视的建议十条（防近视的建议十条有新意）

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1、爱护眼睛手抄报文字资料大全【一】青少年学生改善视力方法经常做眼保健操。电脑与眼睛的距离不小于60厘米。看电视的距离不小于3米。每天睡眠时间不少于8小时。

2、预防近视手抄报的字写法如下：少玩电游，健康出游；少看电视，避免近视；少打电脑，看看绿草；爱护视力，时时记牢。

3、以下是防近视的手抄报内容：标题：防近视，健康视力大标题：爱护眼睛，从自我做起主要内容：- 近视是一种常见的视力问题。

4、以下是一些适合手抄报的防近视内容：保持良好的用眼习惯：正确的用眼习惯包括：保持正确的姿势、避免长时间盯着屏幕、适当休息等。

5、保护视力，预防近视。保护老年人视力，提高生活质量。保护儿童和青少年视力。爱护眼镜、为消除可避免盲而努力。爱护眼睛，世界等你去发现。爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。老年人眼保健。

6、月6日全国爱眼日手抄报内容资料【一】引起视力疲劳的主要原因眼部因素：(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

防近视的建议十条（防近视的建议十条有新意）

1、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、如何缓解眼睛疲劳预防近视限制使用手机的时间不建议2岁以下的孩子看手机，其次2岁以上的孩子，每次使用手机的时长建议不要超过20分钟。如果做不到的话，孩子近视问题也是很难避免。

3、可以让孩子和自己一起去看书，也可以让孩子去写作业。如果家长害怕孩子的眼睛受到严重的伤害，可以将手机调成护眼模式，同时开启青少年保护模式。

4、饮品缓解眼部疲劳黑豆核桃冲牛奶准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。

1、应选择已加工处理过的食品，例如已加工消毒过的牛奶而不是生牛奶。食物煮好后难以一次全部吃完，需存放4—5小时应在高温、低温保存。存放过的熟食须重加热才能食用。生、熟食品避免接触。

2、南卡护眼灯Pro是照明行业内护眼最好的台灯，开发有独特的第二代PE自适应智能调光技术，捕捉环境光频率高达100次/s，AI赋能调光，智慧而又精准，达到业内最好的护眼防近视效果，可减少孩子近视风险80%以上。

3、以下是一些适合手抄报的防近视内容：保持良好的用眼习惯：正确的用眼习惯包括：保持正确的姿势、避免长时间盯着屏幕、适当休息等。

4、户外活动很重要，沐浴阳光防近视 0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动、沐浴阳光能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

5、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。看书时经常主动眨眼，看书时过于专注，瞬目减少，会造成眼睛干涩。每学习1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。多休息，睡眠也有影响的。

做好眼部卫生：保持眼睛清洁，避免过度揉搓眼睛，不要用脏手触摸眼睛。注意用眼姿势：避免趴着、躺着、走路、坐车的时候读写。控制用眼时间：持续用眼40-50分钟休息5-10分钟，可以闭眼或者远眺。

坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。

防控儿童青少年近视是一项系统工程，各相关部门都要关心、支持、参与儿童青少年视力保护，在全社会营造政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注的良好氛围，让每个孩子都有一双明亮的眼睛和光明的未来。

学校预防近视工作方案1 青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长和四化建设的重要而艰巨的任务。

♀保持正确姿势阅读、写字或使用电脑时，保持正确的姿势，确保桌椅高度合适，眼睛与屏幕保持适当距离。均衡饮食多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，补充营养，预防夜盲症和干眼病。

反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。

光线充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。而且选好品种的台灯，普通灯的光线对视力造成损伤。

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