本文目录一览：
- 1、性功能差吃维生素几
- 2、男性性功能如何提高?
- 3、提高自己性功能的妙招
- 4、男性提高性能力的方法
- 5、如何增强性功能
- 6、4种锻炼有效提升男人性功能的方法
性功能差吃维生素几
庄：男人维生素吃多了，就性了。维生素E可以调节性腺，延长精子寿命。维生素E可以改善血液循环，提高毛细血管的流动性，尤其是生殖器部位的毛细血管，提高性欲，增加精子生成。有一些维生素对增强你的性趣有很大的帮助。
这种情况吃维生素B维生素E、维生素C。维生素B5：能够促进性激素的分泌，还能提高生殖器对缺氧的耐受力，进而可以辅助增强性功能。
生殖维生素：维生素1992年，美国一些学者在研究食物对大鼠生殖功能的影响时发现，当雄性大鼠缺乏维生素E时，它们的不育是永久性的，精子细胞的退化是无法恢复的。一个医生给几个连续流产4~5次的妇女口服维生素E，结果成功了。
与性功能有关的维生素主要有维生素B1A、C、E及维生素B2等。维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。
当身体缺乏维生素b12的时候会降低精液中精子的浓度，从而影响了其性功能，要多吃富含维生素b12比较丰富的猪肉牛肉动物肝脏奶类以及蛋类等。温馨提示 不能盲目的使用所谓的壮阳药物，不然会让身体产生耐药性。
男性性功能如何提高?
研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。
男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，加强体育锻炼和多练习提肛等方法都可以帮助提高性能力。
坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
那么如何才能提高男性性能力呢？快来和学学这六招吧。第一招：多吃一些养性的食物 想要提高性能力，一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的，比如说我们常吃的海鲜。
提高自己性功能的妙招
1、减肥，脂肪多意味着老二也就是那么个摆设而已。老二一旦成了摆设，再多的钱也就是那么回事，所以如果肥，就减肥。说那些吃什么的人，都是老二的弟弟。
2、根据我的了解总结提高男性性功能的最佳方法有，健康生活方式、保持身体健康、控制体重、停止吸烟和限制酒精摄入、应对压力、健康饮食、规律性的性生活、心理健康等。
3、做什么运动能增强性功能1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。
4、男性长期进行俯卧撑运动，有利于增强腰和背、手臂的支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。
男性提高性能力的方法
研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。
第 沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说 一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，加强体育锻炼和多练习提肛等方法都可以帮助提高性能力。
提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。
中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。
下面就来详细了解锻炼性功能的方法，以及提高性功能的技巧有哪些吧。锻炼性能力的健身方法瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹。膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。
如何增强性功能
1、按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。
2、祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3、提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。
4种锻炼有效提升男人性功能的方法
1、男人做什么运动对性功能好1 跑步 专家建议男性要想提高性功能可以去跑步，每周能两次。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。
2、第 沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说 一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
3、进行有效的腹部锻炼也能提高性功能，因为在进行性生活的时候，男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的，只要腹部部位强壮，就能很好的提高性功能。
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