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另外恐艾也很严重,如何完全摆脱性病恐惧症
1、分钟消除恐艾心理1 敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。反复面对害怕的事物。
2、进行自我放松训练：当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、想象放松训练等，帮助自己减少恐惧，停止关注恐惧艾滋病；放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。
3、恐艾症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
4、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
5、一般来说，一个恐友真正能够脱恐或者在未来减少复恐的可能性，一般都是在进行恐艾干预评估以后，综合心理标准数值趋于正常化，在得到医生老师的肯定后，直接头也不回的离开艾滋病恐惧症患者圈。
怎样消除恐艾心理.我现在特别的痛苦
三是有心理问题要及早寻求医生的帮助，四是热爱生活，摆脱自我这个小圈子。
消除艾滋恐惧症的心理阴影的方法：以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
分钟消除恐艾心理小技巧 HIV通过母婴传播、血液传播和性传播传播。 希望你能放松下来，学会调试自己的情绪。 如果您害怕自己感染该病，请到医院进行 HIV 血液检测，并根据检测结果及时采取相应措施。
系统脱敏法。所谓系统脱敏法就是说用类似的东西来慢慢疏导自己走出恐惧。比如你害怕红色的东西，可以先远距离的观察，然后慢慢靠近，或许查找与红色的东西有关的东西，看看他的好处，慢慢消除心理的警戒线。自我对话。
抑郁的话，建议你：适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
指导意见：建议您，对了解一些艾滋病的只是，明白日常生活不会感染，然后鼓励自己克服恐惧心理，逐步消除恐艾情绪。
如何告别僵尸恐艾症
现在多采用唾液检测艾滋试剂，让天瞄的爱。卫帮您，安全隐私有简便快速，20分钟出结果，显示为阴性就可告别恐艾了。 当然，必要时也应看看心理医生，从专业的角度来帮您。同时，为了您和家人，一定要杜绝高危行为。
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